jak stosowac

[...] to tylko podstawowy schemat, hst to nie jest zestaw powtórzeń, tzn powtórzenia nie tworza hst, z czasem mozna kombinowac i szukac tego co na nas najlepiej działa, ale jak mówie to z czasem, póki porponuje zaczynac od podstaw. CO do rzeźby na HST to: *** HST A CYKLE "NIEMASOWE" (czy HST jest dobre tylko przy masie?)*** 1) [...]

nasycenie sie nie opłaca ponieważ większość tej kreatyny którą nasycasz mięśnie poprostu wydalasz!polecam Ci ją stosować jak mówili przedmówcy!ten sposób daje naprawdę dobre efekty!tak więc odradzam nasycanie!

[...] tzn zmieniać ilość powt w serii czyli np. 24-18-12 itp?? Albo z drugiej strony czyli powt. typowo masowe 12-9-6?? 3. I ostatnie pytanie: czy ktoś kiedyś kombinował tak jak ja? Jakie były tego rezultaty?? pozdry edycja: zmieniłem ******ły Zmieniony przez - Matayn w dniu 2004-09-23 22:52:25 Zmieniony przez - Matayn w dniu 2004-09-23 22:53:33

[...] nikogo obrazac, ale lekarz rodzinny w przychodni przepisze ci cokolwiek, a potem go nie obchodzisz. Mama ma dodatkowo osteoporoze i bierze FOSAMAX, a osteoporoza jest chyba jakims przeciwskazaniem do Ecortonu. Do jakiego lekarza najlepiej wyslac mame? Krates i inni znajacy sie na rzeczy, prosze o pomoc. Soga niestety dac nie moge, ale bede [...]

Chciałbym wiedzieć jakie ćwiczenia rozciągające powinno stosować sie w treningu Kulturystycznym? Jak wiadomo rozciąganie zaleca się po każdej wykonanej serii każdego ćwiczenia, co wpływa na ogólną jakość mięśni, szybkość ich regeneracji, itp., itd. Interesują mnie wszystkie możliwe ćwiczenia rozciągające na wszystkie możliwe grupy mięśniowe. Z [...]

Wiem ze temat kreatyny przetacza sie miliony razy przez te forum! Ale ja nigdzie nie moge znalesc tego o co mi chodzi! Chcialbym brac kreatyne w cyklu rocznym i nie wiem jakie przerwy robic! Jedni mowia zeby stosowac to w takie sposob: 4 tygodnie kreatyny 2 tygodnie przerwy 4 tygodnie kreatyny itd inny natomiast: 6 tygodni kreatyny 4 tygodnie [...]

[...] Nie wolno innych przypraw. 2 Tydzien - Dodajemy 100-150 gram tunczyka lub piersi z kurczaka (smazonej bez tłuszczu), herbata bez cukru. Pol pomidora dziennie. Reszta tak jak wyzej. 3 Tydzien - Dodajemy wszystkiego rodzaju ryby z patelni lub z grilla i owoce morza bez ograniczeń. Reszta jak w tyg 1. 4 Tydzien - Mieso (cielecina, wolowina, [...]

Biniu dzieki. Wiesz glownie chodzi o to, ze jak widze niektore wynalazki co przepisuja moim babciom lekarze to czlowieka krew zalewa w skorcie to mozna to porownac do odzywek sojowych Herbalife za 170 zl, dlatego zawsze staram im sie pomagac i podmieniac niektore preparaty na tansze, a dzialanie pozostaje to samo, niekiedy lepsze bo moga stosowac [...]

Chcialem sie dowiedziec jak mozna szybko i skutecznie pozbyc sie zbednych kilogramow ok 10 kilo?? Jakie nalezy stosowac metody,moze jakas diete??

No nie bardzo. Jak juz to znajdz diete zbilansowana, ktora bedziesz mogl stosowac caly czas. Zbilansowana dieta jest dobra na wszystko - i chudniecie i robienie masy. Dostarczaj odpowiednia ilosc budulca i odpowiednia ilosc energii to nie bedziesz sie borykal z nadmiarem tluszczu a Twoje miesnie beda mialy duzo skladnikow niezbednych do [...]

mam pyt. kupilem po raz pierwszy kreatyne multipower i gosc w sklepie polecil mi do tego gainera multipower(jest w nim tez kreatyna). niestety nie wiem jakie dawki mam stosowac, producent radzi przez pierwsze 5 dni 2*5g, a potem nie wiecej niz 2g dziennie. w odzywce(porcji 150g) jest 1.8g kreatyny i tam tez napisali nie wiecej niz 150g dziennie!! [...]

[...] lecz niestety nie tyję. W sumie powinnam niby się z tego cieszyć, ale być za szczupłym to w sumie też nie dobrze. Dużo starałem się dowiedzieć co powinnem zrobić, co jeść i jakie odżywki zażywać lecz co inny specjalista to inna opinia. Jakiś czas temu zażywałem znanego SUPER MASSa oraz dietę przemieniłem na mocno białkową (przede wszystkim dużo [...]

jak stosowac? zalezy czy karmisz trzode chlewną czy np drób...

witam kupiłem 12kg serwatki z allegro.pl tej z ROLMLECZA za jakis czas chce tez kupi kreatyne z tauryna i do tego dextroze. Mam kilka pytań czy przed połaczeniem stosowania kreatyny, dextrozy, tauryny z seratka nie lepij zaczac od samej serawki?? Jakie sa najefektywniejsze sposoby na stosowanie serwatki Z góry wielkie thx Pozdro

Witka. Na dniach zamierzam zakupic sciskacz do wzmacniania chwytu dloni i zarazem rozbudowy miesni naramiennych, ale mam jedno pytanie: jak tym cwiczyc poprawnie. Czy robic to w seriach, czy cwiczyc raz w tygodniu, czy moze mozna czesciej? ile powtorzen, ile serii, czy stosowac jakies tajne techniki? Jesli wiecie cos na ten temat, to dajcie znac.

[...] po kremie rece po przyslowiowych pieciu minutach wciaz sa przesuszone to znaczy ze krem jest do bani i trzeba go zmienic na inny. chodzi bowiem o to ze istnieje cos takiego jak "przedawkowanie kremu"/nawilzania. Skora wtedy /tez dotyczy twarzy/ traci swoje naturalne "zdolnosci ochronne" /lub ulegaja one oslabieniu/ i staje [...]

[...] plan treningowy Absolutnie nie chce tutaj nikogo umoralniać, bo wisi mi co z tobą będzie. Powiem tylko tyle - ćwiczyłem kiedys na siłowni, na której umarł taki dzieciak jak ty, i stało sie to podczas ciężkiej serii wyciskania na płaskiej ławie. Pikawa mu nie wytrzymała, a na dobitkę zgniotła go sztanga. Też miał 16 lat i miał fajne [...]

Tyle że ja nie chce być jakimś kulturystą :) Chciałbym nabrać troche masy, i później ewentualnie wyrzeźbić jakieś fajne mięśnie. Nie znam się na tym, moje każde ćwiczenia szybko się kończą, ponieważ za każdym razem zaczynam wątpić czy z tego co robie będzie jakiś pożytek. Dlatego chciałbym aby ktoś mi napisał jak mam ćwiczyć, czym się odżywiać i [...]

Mam zamiar kupić kreatyne multipower 500g+ 2 opakowania tauryny+ hmb trec 300 kapsułek. Do tego niewiem czy dodać wpc czy glutamine?? Wydaje mi się ze diete mam niezłą, ponad normalne odzywianie dorzucam srednio 300g piersi kurczaka dziennie. Czy może kreatyne połączyc jezcze inaczej z innymi odżywkami?? I czy kreatyna weidera jest równie dobra co [...]

Jak Ci krew do wody nie udeza mozesz co jakic czas stosowac skos glowa w dol. - dobrze ksztaltuje dolne partie miesnia piersiowego wiekszego. Dobre jest tez czasami robic wyciskanie na plaskiej ale w waskim uchwycie (tylko lokcie prowadz na zewnatrz a nie przy tulowiu, bo inaczej bardziej niz wewnetrzna czesc klatki wypompujesz sobie trica). [...]